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Estamos en el último mes del año, Santa estará aquí en cualquier momento y pensamos que era un buen momento para darte algunos consejos. Bueno, aquí hay 10 para sobrevivir a la Navidad y mantenerse en forma durante ese tiempo de excesos.

1No rompas tu rutina de ejercicios

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El hecho de que estés de vacaciones no significa que tu programa salga por la puerta. Si tienes acceso a un gimnasio, úsalo, y si no, puedes pues trota, haz abdominales, no dejes de moverte y de quemar grasa.

entrenamiento con pesas


Espalda

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