Compartir
- Publicidad -

La Presión Sanguínea es uno de los problemas de salud más serio al que nos enfrentamos hoy en día es la hipertensión. Se le conoce como el asesino silencioso.

Esta enfermedad consiste en la alteración de los niveles de la presión sanguínea por encima de los rangos normales. Si no se controla, la hipertensión puede contribuir a la aparición de otras enfermedades potencialmente fatales. Generalmente, cuando una persona sufre de hipertensión crónica se le diagnóstica un medicamento de por vida que le ayuda a mantener la presión arterial en los niveles normales.

Sin embargo, la hipertensión también puede ser regulada o evitada mediante la implementación de estas sencillas prácticas.

  1. Elegir una alimentación saludable baja en grasas y sal y abundante en alimentos naturales como frutas y vegetales.
  2. Realizar ejercicio físico regular que incluya ejercicios anaeróbicos y aeróbicos
  3. Proporcionar descanso adecuado al organismo, respetando sus ritmos circadianos normales.
  4. Consumir diariamente dos litros de agua pura.
  5. Bajar los niveles de estrés tanto en el trabajo como en el hogar.
  6. Renunciar a hábitos perjudiciales como fumar o consumir alcohol.

No te olvides que entre más pronto empieces a poner en práctica estas recomendaciones, más rápido tu presión sanguínea alcanzará sus niveles óptimos. No te desanimes si al principio se te hace difícil. Con práctica y perseverancia lo lograrás.

MedicosTVArtículo Original de MedicosTV |  Revisado y Editado por el equipo editorial de MedicosTV

© 2016-2018 MEDICOSTV, LLC. TODOS LOS DERECHOS RESERVADOS.
Te puede interesar: